我们可以在演讲稿内容里多写一些例子让演讲更有说服力， ，演讲稿是一种类似于言语形容的实质性文稿，以下是述职范文网小编精心为您推荐的健康节演讲稿优质8篇，供大家参考。
健康节演讲稿篇1
老师们，同学们：
大家好!
今天我演讲的主题是：维护健康，拒绝零食。
同学们，看到这样的情景，你还能无动于衷么?你自己还能心安理得地享受零食吗?你不觉得这严重损害了学校的形象吗?当然，吃零食更是影响了同学们自己的身体健康，下面几点要引起我们注意：
第一、经常吃零食，胃肠就要随时分泌消化液，这样到吃正餐的时候，消化液就分泌不充足，容易造成营养不良。
第二、学校门口的小商店一般都是无证摊点，所卖的零食一般都是“三无产品”，这些“垃圾零食”中常含有大量的色素、防腐剂，吃了会伤害身体。而且由于零食中酸、甜、咸各种味道的强烈刺激，常可导致我们的味觉迟钝，以至于一般的饮食根本不足以引起食欲，会影响我们的生长发育。
第三、在学校吃零食，食品和手都来不及进行必要的卫生保护，特别是边走路边吃零食，更不卫生，容易得肠道传染病，严重时会损害身体健康。
第四、吃零食还会影响学校的环境卫生，不利于校园文化建设。
同学们，让我们树立正确的饮食观念，控制住自己的嘴巴，拒绝零食的诱惑，把我们的精力放到学习上。
我们倡议：维护健康，拒绝零食、从我做起，从现在做起。
健康节演讲稿篇2
各位领导、老师、同学们：
早上好！今天我讲话的题目是《创心理特色校，健康心理，快乐人生》。
金秋十月即将过去，给大家科普一个日子，大家都知道“双十一”，那“双十日”，大家知道是什么日子吗？其实，每年的10月10日是世界精神卫生日，国家卫生健康委员会在今年的双十日呼吁全国人民，关爱自己，关注心理健康。演员杨紫、张一山、蒋雯丽前来助阵，一起为心理健康打call！演员杨紫，是今年的精神卫生宣传大使。她呼吁大家：“世界上没有完全相同的两片树叶，更没有完全相同的两个人。接受自己的不同，保持积极心态，勇敢面对生活，你是最独一无二的存在。”诚然，“健康的一半是心理健康，疾病的一半是心理疾病。”那么，我们怎样才能拥有阳光健康的心理呢?
首先，我们要正确认识自己，接纳自己，探索自己更多的可能性。
我们都是独一无二的个体，有着自己独特的个性，不必过多给自己添框设限，很多同学觉得自己就是这样的，很难改变，无意识地也给自己贴了标签，其实，每一个阶段的你都有不一样的特点与成长，每个人都有自己无限的可能，我们可以不断探索自己，持续不断看到自己的'特点与闪光点，进而不断探索未来的可能性。来，跟着老师做一个探索的尝试，如果你正在完成或者曾经有件事情让你觉得自己很有成就感，不妨跟着老师问问自己以下几个问题：对于这件让你感到有成就感的事情，你是如何做到这件事的呢？有没有哪个细节让你印象特别深刻？期间遇到什么困难了吗？你又是如何克服的？最让你引以为豪的是什么？身边的人是怎么评价你的？当你把刚才老师说的问题一一梳理后，你会发现，原来我有这样或者那样的优势，而这些优势如何更好地运用到自己的学习和生活也是一非常重要的命题。
因此，同学们，从现在起，多去体验，多去尝试，不自卑，不自负，将自己的优势发挥到极致，不断地反思、调整、再尝试，你会发现你将遇见更美好的自己。
除了正确认识自我以外，我们还要正确与人交往，建立和谐的人际关系。
和谐的人际关系会给予我们一个很好的支持环境，我们会更愿意在这个环境中学习或生活。谈到人际关系，离不开沟通，人与人的沟通是双向的，首先，我们要学会倾听，倾听别人的感受，尊重每个人的看法，这是我们与人建立良好关系的前提；其次，我们要学会表达自己，诚实地表达自己的情绪和愿望。表达自己的感受，是为了让别人了解自己，表达自己的愿望，是让别人知道如何与你相处。最后，我们还可以多给别人力所能及的帮助，送人鲜花，留已芬香，助人会让你感觉自己备有价值，而价值感会让你感到快乐。
同学们，让我们在关注身体健康的同时，一起来关注自己，关注心理健康，做一个全面健康的人，共同营造健康和谐的校园，共创心理特色校。祝愿大家都有一个健康的心理，阳光的心态，快乐幸福的人生!
我的讲话完毕。谢谢大家!
健康节演讲稿篇3
各位同学你们是祖国的花朵，是我们国家的未来，中国的未来需要你们成为德、智、体全面发展的新一代。没有一个好的健康的身体就不能担负起将来建设祖国的重任，（单单学习成绩好、思想品德好还不行，必须要有一个好身体），怎样才能具有一个健康的身体呢？除了要参加一定的体育活动外，请同学们应该做好以下几点：
一、 从小养成良好的卫生习惯：
1、 吃东西以前和大小便后洗手。
许多传染病、寄生虫病是通过不干净的手、不干净的水、不干净的食品传染的，如艾滋病、霍乱、病毒性肝炎、伤寒、痢疾、蛔虫病、钩虫病等肠道传染病。存在我们手上、水中、食品中的一些细菌和病毒很小，我们的肉眼见不到，在显微镜下放大几百倍甚至几万倍才能看到它们，这类有生命的微生物是一些传染病的病源菌，大多数通过口进入人体内，给人体带来疾病。
2、 养成不喝生水、不吃不熟食物，食物不能长期保存，食用前应彻底加热，消毒、杀死细菌，防止各种传染病，如伤寒、痢疾等，世界卫生组织在2001年曾经提出一个口号：“洗干净你的手，煮熟你的食物。”可见这是非常重要的。
3、 养成勤剪指甲，衣服干净整洁（指甲里面会藏有能使你生病的细菌和病毒）。
4、 不随地大小便，不随地吐痰。一口痰中有很多细菌和病毒，可以传染很多细菌和病毒，会传染很多疾病，如感冒、肺炎、气管炎、肺结核等，这些病主要是由于随地吐痰、咳嗽、打喷嚏将病菌通过空气飞沬灰尘经鼻子吸入人体内，造成这些呼吸道传染病的传播。特别是肺结核病人要特别引起重视。创建国家卫生城市我市有“十不”规定，其中有“不随地吐痰”的规定，希望我们中学生能从小事做起、从现在做起，养成良好的卫生习惯。
5、 适当休息有利于学习和身体健康。
二、 及时有计划的接种疫苗（打防疫针）：
很多同学听说打防疫针并不陌生，因为每个同学小时候都打过，而且现在还要打一些疫苗。我们的国家为了造福后代，保障青少年、儿童及婴幼儿的健康成长，促进全民身体素质的提高，几十年来对各适龄人群开展了有计划的预防接种，取得了巨大成就，使很多传染病已经消灭或基本消灭，有的也得到控制，发病率大幅下降，如天花、小儿麻痹症、麻疹、白喉、百日咳、小儿破伤风、流脑、乙型脑炎等。
三、 健康的心理活动
什么是健康？世界卫生组织中规定：“所谓健康，是身体上、精神上及社会适应上完好的状态，不仅仅是没有疾病或不虚弱。”所以我们要正确认识健康，不能认为没有疾病就是健康的。小学生要注意培养自己具有快乐的、积极向上的、与同学团结友爱的性格，与同学们一起玩耍，学会愉快、融洽的人际交往，学会调整自己的心理状态，如碰到困难，受到了挫折、要振作精神，要知道前途总是光明的。经常保持一种乐观愉快的情绪。
如平时学习成绩差或一次考试成绩掉下来了，要正确认识，不气馁克服困难，努力就有收获。
中学生的自我认识，具体包括认识自己的生理状况（身高、体重、体态等），心理特征（如兴趣、能力、气质、性格等）以及自己与他人的关系。
自我认识是要正确的自我评价，如果不能正确的认识自己，就会使自己与周围的同学们的关系失去平衡，产生矛盾，如过高的评价自己，就看不到自己的缺点，产生骄傲自满的思想，与同学们搞不好团结，如过低的认识自己，会产生一种自卑的心理，这些都不利于心理上的健康成长，也会影响学习成绩。
中学生要进行自我体验，自我体验就是要有自尊感、自信感和自豪感，做到不自傲、不自卑、不自满，做错事感到
内疚，做坏事感到羞耻。不断调节自己的行为，使行为符合群体规范，符合社会道德要求。
平时参加一些健康有益的活动，如文体活动，和有意义的社会活动，不要去网吧和游戏室等成人去的场所。
四、 全面、均衡、适量的营养
丰富的营养能促进中学生的生长发育，为健康身体提供物质基础。
中国学生营养促进会在1994年5月20日“中国学生营养日”提出营养贵在全面、均衡、适量。所谓全面就是营养的种类要全面（营养的种类有六大营养素：蛋白质、脂肪、糖类、矿物质、维生素和水）。因为青少年儿童正处在生长发育期，需要的营养相对比成人多，营养和种类要更全面，提倡全面营养，需要多种食物，要求不能偏食、不能挑食，不能说我想吃什么就吃什么，不想吃什么就不吃，因为每种食品都有不同的营养成份，偏食和挑食会引起某种营养素的缺乏，影响你们的身体健康。
近些年来，我国人民的生活水平有了很大的提高，已由温饱向全面达小康迈进，但据调查在中学生中还存在着营养不良和身体素质差的问题，这主要原因就是在中学生中许多人不能做到全面均衡适量的营养。
五、 眼睛的卫生保健
中学生目前越来越多的同学有沙眼、脊柱侧弯、龋齿、近视眼等疾病，所以要求平常学生要养成老好的生活习惯，如学习时的坐姿，不乱吃东西等。中学生预防眼睛近视要做到“六个不”：不走路看书、不乘悼词椤⒉惶稍诖采峡词椋辉诎等醯墓庀呦驴词檠埃辉谇抗庀驴词檠埃煌嵬房词檠埃词樾醋肿耸埔苏
看电视时眼睛要与电视有一定的距离，一般在2米以上，时间不能过长，一般在一小时以内。看电视时房间应开一盏灯，看完电视用温水洗洗脸。
健康节演讲稿篇4
尊敬的各位老师、亲爱的同学们：
大家好！我是三年级四班的唐菓，今天我演讲的题目是《我运动、我健康、我快乐》。
年轻的我们自信飞扬，青春的气息如同出生的朝阳，蓬勃的力量如同阳光的挥洒。此时此刻，跑道便是我们精彩的舞台，声声加油便是我们最高的奖项！法国启蒙思想家伏尔泰说过“生命在于运动”，我国伟大政治思想家毛泽东在教育上又提出了“发展体育运动，增强人民体质”的`宣言。由此可见，运动对于我们来说有多么的重要。
接近冬日，我校迎来了一年一届的运动会。我们在国旗下宣誓：我们全体运动员将严格遵守比赛规则，坚决服从裁判。发扬勇敢、顽强、拼搏的精神，赛出风格、赛出水平。在比赛中，我们竭尽所能，发挥出最佳成绩。在老师的带领下和同学们的积极参与下，运动会取得了圆满的成功。
回顾历史，展望今朝，新中国的体育事业走过了光辉的历程，尤其是在今年的雅典奥运会上，我国的体育健儿取得了32枚金牌，这些辉煌的成就激励着我们！
随着人民生活水平的提高，全民健身运动普遍开展，大家都对体育运动表现出了极大的热情。我们小学生更要养成日常体育锻炼的习惯，做到德、智、美、体、劳全面发展。
最后我呼吁：让我们一起走向运动、走向健康、走向快乐吧！
谢谢大家，我的演讲完毕！
健康节演讲稿篇5
尊敬的老师，同学们：
大家好！
健康饮食的重要性，大家多少应该是知道的吧，我们一天三餐都要吃，但是一定要吃的健康，不能随随便便的吃，要注重整体的一个健康。现在我们都是小学生，正处于长身体的阶段，更要去注意这个问题。同时，处于这个年龄吗，也正是贪吃的年纪，在这很希望大家听完我这次的演讲后，能够认真看待自己的饮食，注意自己平时的饮食。
当前，我们的生活水平日益的提高，我们吃的东西也是越来越丰富，但是也面临一个问题，就是饮食的健康得不到保障，大家又是喜欢吃一些垃圾食品，健康的生鲜蔬菜，就不大喜欢吃了，味道越来越重。虽然这是生活水平得到提高的表现，可是对于我们的健康却是一种危害的。日常生活中，我经常看到有同学不按时吃饭，总是喜欢吃一些高热量的垃圾食品，像薯条、辣条、薯片等，吃饭不吃健康的食物，这真的是很危害身体健康的。我相信大家应该是有体会的，这不是在说笑，饮食健康对于我们的生长很重要，尤其是我们处于这个年龄，最需要补充的就是营养。
我相信大家都有看过一些关于饮食不健康的造成身体不好的新闻，都是因为吃的东西不健康、不卫生，没有足够的营养补给，所以到最后整个身体机制都被破坏了，那真的是特别糟糕的。那么大家一定不愿意自己在这样的一个阶段里让健康受到危害吧。所以很希望大家从现在起，就要格外注意个人的饮食，尽量少吃零食。当然不吃零食，显然是不可能的，那就要少吃，到饭点了，先吃以饭菜为主的正餐，在适当吃点零食，但是一定要注意不要把零食当主食，要明白零食是没有什么营养的，零食大多都添加了防腐剂、添加剂等东西，对健康是有危害的。
生活在当前的时代，我们更应该要去注重健康吧，让饮食变得规律又健康起来。抓住小学这个阶段努力吃健康的饭菜，把营养补上来，让身体得到良好的保护，把健康放第一位。同学们，从现在起，我们要少吃垃圾食品，少吃零食，每天按时吃饭，一日三餐不缺少任何一餐，让自己的健康得到保障。健康饮食能够保障我们的良好成长，所以要重视起来，未来我们一起去把饮食变得健康起来吧，维护自己的健康。
谢谢大家！
健康节演讲稿篇6
亲爱的老师、同学们：大家上午好!
我是来自高二（4）班的，今天讲话的题目是“关注食品安全，保障身体健康”。
民以食为天，食以安为先。食品安全不仅关系到人们的身体健康，也关系到社会的和谐稳定。随着人们对食品安全的愈加关注，近些年来，从毒奶粉到毒餐盒，从回收的地沟油到加石蜡的火锅底料、“塑料”面条、“瘦肉精”猪肉等。
要学习和了解一定的食品卫生知识、养成良好的饮食习惯、增进自我保护意识，抵制低劣食品的诱惑。但我们有时还会看到在校园周边的摊点特别是流动小摊前，一些学生仍在购买和食用存在卫生安全隐患的价廉质次的食品。根据卫生监督部门提供的资料，在他们历次的食品卫生检查和专项整治中，校园周边的饮食摊点尤其是流动小商贩大多数没有卫生许可证、从业人员健康证等或证照不全，并且要以低廉的价格吸引学生就只能采购便宜的原料，质量无法保证，看起来诱人，其实对身体无益甚至有害更谈不上营养价值。另外由于摊点现场加工条件有限，常常缺乏必要的洗涮和餐具消毒的程序，再加上路边的扬尘等污染，这样的食品不仅不卫生，缺乏营养，而且容易引发食源性疾病和食物中毒的发生，因此坚决不能食用。
1、思想上切实要有“食品安全”这根弦。
2、培养良好的饮食习惯，不食用流动摊点的小吃、零食等。
3、养成良好的卫生习惯。不随便在校园内吃零食，不乱扔包装盒、塑料袋等垃圾，保持整洁、优美的校园卫生环境。
健康节演讲稿篇7
各位朋友:大家好!
追求健康长寿是人类有史以来最美好的愿望。那么，这个愿意能不能实现呢?怎样实现呢?欢迎大家和我一起来探讨这个问题。
按照生物学原理测算，人的自然寿命可以达到120岁，甚至更长。但现实中99.9%的人不能享尽天年。去年底，世界卫生组织公布：全球百岁老人有22万，我国仅有2万，全世界每年死亡的5100万人中，只有少数人是因车祸等意外事故死亡，其他人基本上都是生病死亡。
人怎么就生病了呢?影响人类健康的因素有哪些呢?美国最著名的医学专家杰弗逊·稀摩告诫我们：“找出生活中不健康问题之所在，比生病后找个名医更重要。”那么，影响人类健康的因素有哪些呢?
科学家认为：影响人类健康的因素分两大类，那就是生物因素和非生物因素，而且生物因素所占比重为20%，非生物因素所占比重为80%。
生物因素包括：①细菌。如大肠杆菌、结核杆菌。②病素。如流感、肝炎、非典等。③寄生虫。如蛔虫、螨虫、螵虫等。以前，这些因素引起的疾病一定要经过药物治疗才能痊愈。现在，欧森瑞公司的臭氧纳米高能活化保健水机就能为我们全方位解决这个问题。
非生物因素包括：①环境污染——即工厂排放的三气、汽车尾气、燃烧垃圾产生的毒气和工业三废，化肥、农药渗入，人畜生活废水，以及家庭装修、上网、手机等辐射等。我国人群中80%以上的人患病原因，1/3以上人的死亡原因是由所污染的水造成的。②粮食、蔬菜、水果——化肥农药残留，肉蛋——添加剂、激素、瘦肉精、催化剂、方便面、冷冻食品、甜蜜剂、防腐剂。③不良生活习惯：酗酒、吸烟、不讲卫生等。④心理社会因素：心胸不够开朗，泡网吧、酒吧，性生活不检点诱发的艾滋病等。
找出问题容易，解决问题才是关键。
以上影响我们身体健康的种种因素，有的问题能够解决，但好多是我们力不能及的。例如，你能不让汽车跑吗?你能不让农民打药用化肥吗?不能!怎么办?顺其自然、听之任之吗?不!我们是四肢健全、大脑发达的人，我们要采取积极的应对措施，那就是自我保健。
21世纪最好的保健医生是我们自己——这是新世纪健商文化。世界卫生组织指出，面对21世纪人类抵抗疾病和维护健康的策略药物占60%，非药物占40%。在人类回归自然的呼声中，医药界大力提倡开展自然疗法。如水疗、食疗、药疗、远红外疗、磁疗、理疗等。
目前，我认为：与人类关系最密切的，也是最紧迫的应当是水疗。因为，李时珍说过：“药补不如食补，食补不如水补。”因为，水是生命之源，人体内70%是水，各内脏器官有70-80%是由水构成的，就连骨头也含有22%的水。血液中含有80-90%的水，新陈代谢这个人类最基本的活动要通过水的运动来实现。
各种物质如蛋白质、淀粉、脂肪等必须溶于水中才能被血液运到全身各个组织。水在温度调节上有着极其重要的作用，如发汗、散热、降温等，水是人体润滑剂，能起到滋润皮肤、眼睛、口腔、肠胃等作用。
总之，水是世界上最重要、最有疗效的奇药。所以，人不可一日无水，人缺水2%即感到口渴，缺水10%处于昏迷状态，缺水20%即死亡。一个正常人每天需要2500毫升不，而且50%靠饮用水获得。
人与水的关系如此重要，那么，我们所面临的饮用水是什么状况呢?目前我们自来水的净化杀菌过程，主要是通过施加氯气完成的。但氯气与水中的有机物产生化学反应生成有机化合物——三氯甲烷这一公认的致癌物质(做实验1证明自来水中有三氯甲烷)。
有人说，我们把自来水烧开了饮用。但自来水加温后，水中氧气挥发，人所需的矿物质也沉淀于壶底。因此，凉开水浇花不长、养鱼不活。并且，水中的三氯甲烷也随着水温的升高而升高，能直接导致心血管病和肝病的产生。
自来水漂白对人体有害，烧开喝又缺氧，双缺矿物质。那么，我们喝什么呢?有人说，我们喝纯净水吧。可是，纯净水抽去了水中的矿物质，改变了水的分子架构，导致其生理功能降低，纯净水只解决了水的污染问题，而没有解决水的退化问题，是缺氧、缺少矿物质和微量元素、没有能量的水。而且，纯净水呈酸性，与人体体液相悖。有人说，我们喝桶装水吧。可是，桶装水的水质质量令人非常担忧。《齐鲁晚报》曾经报道，315前夕，质量检查监督部门对济南桶装水市场进行突击检查时发现，15个品牌的桶装水中竟有14种不合格!
那么，什么样的水才是好水呢?世界卫生组织要求，好的饮用水必须具备以下条件：
1、不含细菌病毒。
2、不含有毒化学物质和重金属。
3、必须含有人体所需的矿物质和微量元素。
4、水分子团小、活性强。
5、呈弱碱性7
6、含有充足的o2。
有这样的水吗?这样的水到哪儿去找呢?下面我给大家做三个实验①饮用水能量测试实验②饮用水酸碱性测试实验③饮用水分子团大小检测实验。
实验证明，净泉牌保健水，符合世界卫生组织关于好饮用水的要求，是最经济、最实惠、买得起、用得起的健康水、优质水，是真正的生命之源——万能水，是追求健康长寿之人的必然选择，净泉水机是追求健康长寿之人的理想选择。
什么是净泉呢?是一种略带有草鲜味的不稳定的气体(雷电过后，有时人们可以闻到它的气味)，在常温下可以自行还原为o2和o。当臭氧以水为媒体并与水共存时，可与水中的绝大多数有机物进行强烈反应，并因此而起到除色、除臭、除味、除藻，氧化重金属、分解有机会、降解农药效果(小鱼能活过来、余火能烧起来，都是因为o2充足的缘故)。是一种广谱、高效快速的杀菌剂，可以迅速杀灭人和动物致病的各种病菌、病毒、病原体及微生物，县灭菌时间迅速，是氯的300-600倍，紫外线是3000倍。常见的大肠杆菌、粪链球菌、金黄色葡萄球菌等，杀灭率在99%以上。还可以杀灭肝炎病毒、感冒病毒等，在室内空气中弥漫快而均匀，消毒无死角。可预防疾病交叉感染，清除卧室、客厅、厨房、卫生间等处的异味。气体对室内的被褥、衣物、地毯、衣柜、鞋柜、钱币等具有杀菌、消素、防霉、除尘的功效。我国有些地区阳光日照时间少，湿度大，空气污染较严重，更能显示出它的特殊作用。!
形成所谓“净泉水”。欧美一些发达国家将“净泉水”称为“万能水”。它的杀菌速度比氯快许多倍。
净泉水可对妇女、儿童使用的内衣、内裤、尿布、包被等进行杀菌消毒处理，能起到特别明显的保健作用。
净泉水可对瓜果蔬菜、海产品、肉类进行杀菌消毒，防腐保鲜，清除异味。同时具有降解瓜果、蔬菜表面残留含磷农药的功能。其原理是：用净泉水浸泡10分钟后，净泉在其极强的氧化性和渗透力的作用下，通过水的传递作用，渗透到菜果中打断农药化肥的化学键，使有毒物质分解成无毒物质，使有机合成的毒物还原成本来的物质。
利用净泉水，可以清洁皮肤、保养皮肤、减轻化妆品对皮肤的刺激。利用净泉水冷敷、浸泡烫伤、割伤、撞伤，可加速伤口愈合，防止感染。
利用净泉水洗泡，可以防止皮肤病及真菌引起的脚气类疾病，同时还可以利用臭氧水洗头，可以清除头发毛细孔处的污垢，减少掉发。
健康节演讲稿篇8
大家早上好！
我今天讲话题目是《认识自我，改变自我，超越自我》
同学们当你在失败和挫折中，自己看不上自己，自己和自己赌气，摔东西、骂人、捶打脑袋、无休止地长吁短叹时，你有没有想过，这并没有解脱你的失败，减轻挫折。你有没有想过，是谁在阻挠你取得成功呢？这个人正是你自己。
你可能知道“白天鹅”的故事。当一只天鹅掠过长空，那洁白的羽毛，端庄的体态使人们赞叹不已。可是，在丹麦童话作家安徒生的笔下，这只美丽的天鹅，原先却是一只“丑小鸭”。当它刚刚破壳而出的时候，生得很瘦小，那些自以为是的鸭子根本瞧不起它。它默默地、日复一日地坚持训练自己，最后终于在一个早晨振翼飞向蓝天。
美国参议员艾摩·汤姆斯16岁时，长得很高，但很瘦弱，别的小男孩都喊他“瘦竹竿”，他每一天、每一小时都在为自己那高瘦虚弱的身材发愁。后来的一次演讲比赛，使他发生了大的转机。在母亲的鼓励下，他花了很多功夫进行演讲准备，他把讲稿全部背出来，然后对着牛羊和树木练了不下100遍，终于得了第一名。听众向他欢呼，讥笑他的那些男孩羡慕不已。从此他的信心增加了万千倍，逐步走向成功的大门。
从古至今功名显赫的名人激起多少人的羡慕，钦佩，当这些人站在人们面前时，使人感到浑身上下都有一种人格魅力，可他们并非都是丰功伟绩的幸运儿。翻开他们每个人的经历，几乎都有过“丑小鸭”的坎坷经历。他们善于把自己的缺陷当作人格完善大厦的铺垫，从而铸就了不屈奋斗的个性。
现代的小学生很多都具有争强好胜、个性十足，却又经不起任何挫折、脆弱的“蛋壳心理”。因此，一旦遇到挫折的环境，或受到批评，往往会采取过激的行为，或攻击，或自责、或冷漠退让、或放弃追求，甚至出现轻生行为。因此，接受挫折教育，提高耐挫能力，对同学们来说具有特别重要的意义，老师针对以上情况给大家提几条建议：
1．意识到挫折的存在性。同学们应意识到挫折是客观存在的，人生并非处处美好、舒适，从而在心理上做好准备。如读书、社会生活、与人交往等活动中可能出现挫折。
2．意识到挫折的两重性。挫折的结果一般带有两种意义：一方面可能使人产生心理的痛苦，行为失措；另一方面它又可给人以教益与磨练。同学们应该看到挫折的两重性，不应只见其消极面，而应以乐观的态度对待生活中的挫折。
3．培养积极乐观的人生观。挫折可成为弱者巨大的精神压力，也可成为强者勇往直前的动力。要意识到坚强的性格需要个人有意识的磨练，决不是一朝一夕就可以达到的。歌德曾说过：倘不是就眼泪吃过面包的人是不懂人生之味的。所以，要树立坚定的目标，培养乐观精神，这样一来就能从逆境中奋起。
4、寻求心理咨询。同学们可以向老师、同学诉说你的心事。通过个别交谈，排除心理障碍，达到摆脱矛盾，稳定情绪的理想效果。
至此，我们可以悟出这样一个哲理：“认识自我”是人类智慧的表现，“改变自我”是成功人生的敲门砖，只要敢于突破自己那颗脆弱的心，拿出行动，你就能超越自我。“丑小鸭”就会变成世界上最美丽、最有活力、最有价值的人。
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